Беременность – один из самых непростых периодов в жизни любой женщины. Нет, конечно, будущая мама находится на духовном подъеме, и осознание того, что внутри нее развивается новая жизнь, буквально окрыляет. Однако в чисто физическом плане период беременности далеко не у всех проходит гладко. Здесь возможно появление разных проблем, одной из которых является симптом беспокойных ног.
Читайте также: Что делать, если отекают ноги при беременности
Сразу следует отметить, что появиться данная патология может не только у будущих мам. Согласно медицинской статистике, в настоящее время с такой проблемой приходится сталкиваться примерно 10-15 процентам взрослого населения нашей планеты. Врачи до сих пор не могут точно определить причины развития патологии. Поэтому пока приходится оперировать только лишь предположениями. Например, синдром беспокойных ног может возникнуть при беременности под воздействием изменений, происходящих в организме будущей мамы. Это, в частности:
- застой крови в сосудах и отечность нижних конечностей,
- дефицит железа, магния, кальция, или фолиевой кислоты,
- серьезная гормональная перестройка,
- увеличение веса.
Кроме того, проблема может появиться и вследствие приема некоторых лекарственных препаратов. Кроме того, у беременных порой возникает и вторичный синдром беспокойных ног (СБН), также доставляющий серьезное беспокойство и имеющий неприятные симптомы – в данном случае провоцирующим фактором становятся некоторые болезни. Ими могут быть, например, сахарный диабет, ревматоидный артрит, поражения почек, хронические заболевания легких, варикоз, остеохондроз. Также спровоцировать появление проблемы может и злоупотребление спиртными напитками.
Синдром беспокойных ног при беременности – что делать при такой проблеме
Говоря об особенностях данной патологии, в первую очередь следует отметить один важный момент. Синдром не является отдельным заболеванием. По сути, это набор симптомов, проявляющихся при различных расстройствах, заболеваниях или определенных физиологических состояниях. К последним как раз и относится беременность.
Для данной патологии, как следует догадаться, характерны неприятные ощущения, появляющиеся в нижних конечностях. Это, например, дрожь, жжения, покалывания. Иногда появляется ощущение ползающих по коже мурашек. Кроме того, патология нередко сопровождается появлением болей или судорог. Неприятные ощущения могут проявляться в разных частях нижних конечностей – бедрах, голенях или стопах. Как правило, они носят не постоянный характер, а накатывают волнами, с периодичностью в примерно 15-30 секунд. Все эти неприятные ощущения вызывают постоянное желание шевелить ногами. Именно поэтому патология и получила такое название. Кстати, при ходьбе или растирании нижних конечностей неприятные симптомы значительно ослабевают, а то и вовсе полностью исчезают.
В большинстве случаев проблема дает о себе знать в определенный временной промежуток – с 6 вечера до 4 часов утра. Причем ближе к рассвету неприятные ощущения часто сами собой исчезают. При этом во время сна возможно периодическое подергивание ногами. Из-за этого будущая мама не может нормально выспаться. Соответственно, им приходится сталкиваться с новой проблемой. Ночью женщин мучает бессонница, тогда как днем им постоянно хочется спать. Следует отметить, что СБН может протекать как в легкой форме, не вызывая серьезного дискомфорта, так и в ярко выраженной. Во втором случае дискомфорт будет достаточно сильный.
Теперь давайте посмотрим, как избавиться от такой проблемы. В первую очередь нужно обязательно проконсультироваться с врачом. Возможно, понадобится анализ крови, результаты которого помогут установить содержание в ней фолиевой кислоты и железа. Если будет 
выявлен их дефицит, значит, врач назначит соответствующие лекарства, способные улучшить состояние будущей мамы, и при этом безопасные для ребенка. Не стоит забывать, что беременным запрещены многие средства, способные избавить их от неприятных симптомов СБН. Данный момент обязательно следует учитывать. Поэтому все лекарства нужно принимать только с разрешения врача.
Избавиться от неприятной симптоматики можно и другими способами, причем в домашних условиях – ниже приведено несколько советов по данному вопросу. Например, будущей маме рекомендуются регулярные прогулки с умеренной физической нагрузкой. Главное – соблюдать неспешный темп и не переутомляться. В ином случае можно спровоцировать обратный эффект, то есть усиление неприятных симптомов. Также важно позаботиться о комфортных условиях в помещении, где вы спите. Оно должно быть в меру прохладным, тихим и регулярно проветриваться. Кстати, можно внести некоторые изменения и в свой режим. Например, ложиться спать пораньше, пока дискомфорт еще не мешает или, наоборот, подождать исчезновения неприятных симптомов.
Также хорошо помогают при такой проблеме массаж ног непосредственно перед отходом ко сну или просто интенсивные растирания нижних конечностей. Также нужно отметить, что кофеин может существенно усилить симптоматику синдрома беспокойных ног. Значит, из рациона нужно исключить все продукты, в составе которых он присутствует. Речь идет о шоколаде, какао, кофе. Также нужно отказаться и от колы. Кстати, некоторым мамам справиться с проблемой помогают бананы. Еще один вариант – кусочек мыла, который нужно положить под одеяло. Однако это больше похоже на самовнушение. На самом деле такие способы на заболевание совершенно не действуют.
Следует отметить, что иногда на поиски наиболее эффективного варианта избавления от неприятных симптомов может понадобиться достаточно много времени. Поэтому не спешите впадать в отчаяние, думая, что именно вам ничего не поможет. Главное здесь – проявить терпение. Также не стоит игнорировать и врачебную помощь. Естественно, при этом обязательным условием будет точное выполнение всех рекомендаций специалиста. Ну и, наконец, помните – после появления малыша на свет проблема, скорее всего, исчезнет.