При диагнозе «варикоз» судороги в икрах – один из частых симптомов, но было бы неправильным устранять только судороги, не выяснив, почему они возникают. Варикоз – одна из причин явления, но не единственная. Немалый дискомфорт вызывают ночные приступы. Что делать, если они участились или преследуют круглосуточно, как установить причины спазмов?
Почему развивается дискомфорт
Самое неприятное чувство при варикозе – онемение ног, тяжесть и боль в нижних конечностях. Но еще больше неудобств доставляют судороги – мышечные спазмы, появляющиеся в расслабленных конечностях, преимущественно ночью. Если они беспокоят слишком долго, в будущем развиваются спазматические состояния, подергивания ног, которые невозможно контролировать. Прежде чем что-то делать, нужно выяснить, почему так происходит.
Причин несколько:
- Из-за застоя крови при варикозе происходит нарушение обмена веществ, в деформированных венах повышается давление и замедляется кровообращение. Это и является основной причиной спазмов ног.
- Судороги возникают ночью, когда днем человек долго находился в положении стоя.
- Продолжительное пребывание в сидячем положении при варикозе способствует развитию судорог ног. Кислородное голодание в тканях из-за замедленного притока артериальной крови. Избыточное употребление мочегонных средств для избавления от отеков при варикозе приводит к обезвоживанию организма, которое часто сопровождают спазмы.
Причинами возникновения судорог могут стать нехватка кальция, калия и магния. Недостаток микроэлементов особенно актуален для беременных с варикозным расширением вен. В таких случаях врач назначает анализы крови и мочи. Лечение состояния необходимо на начальной стадии.
Как лечить патологическое состояние мышц
Лечение одного из болезненных состояний, спровоцировавших появление судорог, особенно варикоза, – процесс длительный. Но что делать, если спазм нужно снять немедленно?
В самом начале спазма обхватить пальцы больной ноги рукой и тянуть на себя, пока судорога не уйдет.
Для этого специалисты рекомендуют:
- Освоить азы массажа. При варикозе массажные движения должны быть мягкими, не задевающими больные вены.
- Если пробуждение происходит из-за сильных спазмов, нельзя вставать резко. Лучше немного полежать с приподнятыми на валик или подушку конечностями, а вставать непременно на теплый пол.
- Положение стоя уменьшает боль. Можно забинтовать конечность эластичным бинтом.
- Если судороги беспокоят постоянно, народные целители рекомендуют смазывать подошвы ног соком свежевыжатого лимона или ломтиком цитруса (подойдет также 9%-й уксус). Когда кожа высохнет, надеть носки. Делать процедуру 2 недели.
- Самый быстрый способ предотвратить судороги – обколоть икру иголкой (булавкой) или пощипать.
- В самом начале спазма обхватить пальцы больной ноги рукой и тянуть на себя, пока судорога не уйдет.
Это первая помощь. Но лечение судорог икроножных мышц состоит в устранении причины. Только так можно избавиться от неприятности раз и навсегда. Если есть предрасположенность к явлению, стоит придерживаться правил, которые помогут предупредить развитие состояния.
Как избежать возникновения спазмов
Если человеку удалось избавиться от неприятного явления, он попытается не испытывать этих ощущений впредь. При варикозе это нелегко, так как само заболевание лечится трудно и долго. Некоторые профилактические методы все же помогут избежать болезненных моментов или хотя бы сделать их менее интенсивными.
При судорогах можно делать контрастный душ. Теплую (40-45 гр.) и холодную (15-20 гр.) струи поочередно направлять на икроножные мышцы. Процедуру делать перед сном во избежание приступов или утром. При варикозе избежать судорог поможет компрессионное белье, два раза в год проходить лечение венотониками, не перегружать конечности, но в то же время достаточно двигаться. Пациентам с варикозом не рекомендуют длительное пребывание на солнце. Жара способствует расширению вен и возникновению ночных спазмов. Следить за весом – обязанность каждого больного с варикозным расширением вен. Лишняя нагрузка на ноги способствует застою крови – одной из причин возникновения судорог.
При судорогах рекомендуют делать контрастный душ.
Нельзя забывать о полноценном питании. Рацион должен быть насыщен продуктами с витамином D, магнием, калием, кальцием. Можно принимать витаминные комплексы.
Гимнастика
Профилактическую гимнастику надо делать утром или вечером.
Утренние упражнения: сидя на стуле или еще лежа в постели, вытянуть нижние конечности и потянуть на себя стопы. Стараться удержать положение 10-15 секунд, расслабить конечности. Делать 8-10 раз.
Сильно сжать пальцы ног, на счет 10 – распрямить. Через 10 секунд опять сжать. Повторять 5-6 раз. В позиции стоя несколько раз подняться как можно выше на носки, резко опуститься.
Вечерние упражнения: в положении сидя энергично ставить стопы поочередно на носки и на пятки. Развести пальцы ног в стороны как можно шире на 5 секунд. Сидя на стуле, приподнять ноги на уровень голени и удержать, досчитав до пяти.
Лечение причин судорог, в первую очередь, возникающих из-за варикоза – процесс длительный. Перечисленные рекомендации помогут уменьшить болевые ощущения и избежать их в будущем. Но главное – вовремя обратиться к врачу, так как судороги могут быть симптомом опасной болезни.
