Тромбоз – это огромная угроза для человеческой жизни среди различных заболеваний. Как последствия недуга распространенными являются инфаркт, инсульт и разные нарушения сосудов, вызванные шоковым состоянием организма. Поэтому специалисты разработали методы, которые включает профилактика тромбоза. После долгих лет анализа доктора выделили несколько групп людей, которые особо подвержены блокировке кровотока в глубоких венах: это мужчины и женщины после 50 лет, пациенты с лишним весом, с хроническими проблемами сердца или почек, алкоголики со стажем, люди после операции, которые почти не двигаются.
Как предотвратить недуг – основные мероприятия
Вам не нужно ехать в центр профилактики тромбозов или пользоваться народными средствами, чтобы позаботиться о своем здоровье. Большинство способов обеспечить проходимость кровотока находятся прямо перед глазами. В научной среде их называют «комплексный подход». Если вы уже ознакомились с группами риска и нашли там себя, то для начала нужно пройти обследование, направление можно взять у терапевта. Анализы крови покажут необходимые данные о состоянии сосудов.
Теперь о самой профилактике. Она состоит из следующих обязательных пунктов:
- Активность – физические нагрузки помогают укрепить организм. Для этого можно не записываться в спортзал, достаточно делать для профилактики комплекс упражнений дома, на него уходит 20 минут. Основные задания готовят для нижних конечностей.
- Своевременное лечение инфекционных заболеваний.
- Ликвидация вредных привычек.
- Отказ от узкой одежды. Когда тело постоянно стянуто, организм страдает.
- Правильное питание (есть список продуктов, которые не дают тромбозу никакого шанса и являются отличной профилактикой недуга).
- Медикаменты – антикоагулянты или ацетилсалициловая кислота.
Выбирать какие-то определенные виды профилактики нельзя. Если ваш организм имеет предрасположенность к тромбозу, то необходимо заботиться обо всех направлениях профилактики, способных вас защитить.
Активный образ жизни станет отличной профилактикой тромбоза.
Метод № 1: активный образ жизни
Сейчас мы разберем все по пунктам. С инфекциями, вредными привычками и узкой одеждой все понятно, остальное требует пояснений. Начнем с физических нагрузок. После целого дня за прилавком или в офисе мы даже не представляем уровень угрозы для нижних конечностей. Кровь сосудов и вен постепенно застаивалась, что являлось прямой угрозой к формированию тромбов.
Отговорки о загруженности не подойдут, и работу менять никто не заставляет. Чтобы быть уверенными в здоровье своих сосудов, нужно регулярно выделять на укрепление организма 15-20 минут. Старайтесь выполнять эти упражнения: обычные приседания, наклоны, планка, отжимания, пресс. Перед началом немного разомнитесь. Если вы давно не занимались, начните с 10-15 раз на каждый вид работ нижних конечностей, после занятий не забывайте отдыхать.
Если такие нагрузки вам не нравятся, то начните заниматься в какой-нибудь секции. Полезными для сосудов будут танцы разных стилей, плавание, езда на велосипеде. Только помните, что виды спорта, в которых идет сильное напряжение на стопы, противопоказаны людям из группы риска. Например, нельзя заниматься большим теннисом или тяжелой атлетикой.
Метод № 2: правильное питание
Независимо от риска возникновения сосудистых тромбов, каждый человек должен часто употреблять следующие продукты: молочные изделия, овощи и фрукты, нежирное мясо, злаки. Конечно, полностью исключить вредную еду невозможно, да и сильно себя ограничивать не нужно. Просто позаботьтесь о том, что на 90% ваше питание – это полезные продукты.
Правильное питание , важная составляющая здоровья ваших вен!
Есть определенный список рекомендаций, который дают хороший эффект. Первая из них – в рационе должны быть растительные волокна. Они задают хороший темп кишечнику и резко уменьшают количество холестерина, обеспечивают защиту вен от тромбоза. Поэтому старайтесь чаще есть рыбу и рыбий жир. Не заправляйте салаты майонезом. Лучше используйте растительные масла, имбирь и чеснок, после них консистенция крови станет намного жиже, что может спасти вам жизнь.
Есть ряд продуктов, которые есть нужно обязательно, и существует ряд запрещенных. Еда, которая снижает риск тромбоза, – красный виноград, вино или сок из винограда, оливковое масло, авокадо. А вот от жирного мяса, сливочного масла и маргарина, твердых сыров, копченых продуктов и сладостей придется отказаться.
Как заставить себя начать правильно питаться? Даже взрослые люди, которые понимают риски венозных заболеваний, не могут отказаться от вредной пищи. Они считают, что теперь их жизнь потеряла краски. Но на самом деле все забывают об одном нюансе: наши вкусовые рецепторы постоянно перестраиваются. Через некоторое время вы будете по-новому ощущать вкусы. Это изменит ваше отношение к полезной еде и улучшит состояние вен.
Метод № 3: медикаменты
Для хорошего состояния глубоких вен часто используют медикаменты. Также к этому методу прибегают при проблемах сосудов и болезнях конечностей. Прописывать что-либо может лишь врач, просто спрашивать совета в аптеке нельзя.
К медикаментозной терапии стоит прибегать только после консультации с врачом.
Все препараты делят на 4 группы:
- Прямые антикоагулянты. Раствор сильно влияет на кровоток нижних конечностей, поэтому его вводят только в больнице, за процессом следит врач. Принимать прямые антикоагулянты можно недолго, так как большая доза вызывает внутреннее кровотечение серьезного характера.
- Непрямые антикоагулянты. При угрозе тромбоза для глубоких вен один раствор внутривенно не будет полноценной профилактикой. Вместе с уколами назначается доза того же препарата, только в таблетках. Когда прямые средства будут введены, пациент продолжает принимать непрямые. Время от времени нужно приходить на осмотр и сдавать анализы.
- Антиагреганты. Эти препараты самые простые и дешевые. Чаще всего покупают ацетилсалициловую кислоту, простое название – Аспирин. Его прописывают пациентам после инфаркта, стенокардии или инсульта. Ацетилсалициловая кислота правильно влияет на организм и очищает кровь.
- Препараты гепаринового ряда. Делятся на нефракционированные и низкомолекулярные. Первые активизируют антикоагулянты. Контроль такой профилактики сложен, так как в 5% случаев начинаются осложнения в нижних конечностях. В аптеке их можно найти под названиями Лиотон, Тромблесс, Гепариновая мазь. Вторые более предсказуемы, они борются с тромбами без лишних рисков. Примеры низкомолекулярных гепаринов – Анфибра, Клексан, Гемапаксан.
Некоторые пациенты считают, что ацетилсалициловая кислота не поможет от тромбоза нижних конечностей. Они стараются пользоваться народными средствами особого характера, но здесь важно все проверять. Врачи не раз говорили о том, что многие рецепты из народа несут только вред для вен, а ацетилсалициловая кислота, наоборот, очень эффективна.
Ацетилсалициловая кислота хорошо очищает кровь.
Центр профилактики тромбозов долгое время разрабатывал разные методики, которые помогли бы людям в обычных условиях предотвратить трудности хода кровотока. Вот список вещей, которых стоит избегать:
- Находиться долгое время на пляже или в месте, где очень жарко для глубоких вен.
- Часто ходить в бани или сауны, долго париться в ванной у себя дома.
- Использовать горячий воск.
- Принимать гормоны, вредные для сосудов (если есть другие заболевания, то своему лечащему врачу необходимо объяснить ситуацию и выбрать правильное лечение).
- Принимать лекарственный раствор внутривенного типа или другие препараты от тромбоза не под наблюдением врача.
- Баловаться народными средствами.
Чтобы циркуляция глубоких вен и сосудов была хорошей, старайтесь после долгого дня принимать контрастный душ. Во время сна кладите ноги на мягкую подушечку, чтобы нижние конечности были выше уровня головы. И, конечно, старайтесь покупать ортопедическую обувь. Тогда дело до операции не дойдет.
Безопасность при операциях и родах
Операции или роды также могут стать причиной тромбоза нижних конечностей, поэтому особое место занимает профилактика. Она делится на физическую и медикаментозную. Сначала используются физические методы. Во время операции пациенту бинтуют нижние конечности, чтобы кровь хорошо циркулировала, и не было венозных застоев в глубоких венах. Также в тех местах, где не проводится операция, накладывают эластичные повязки (как укрепление), в некоторых моментах могут делать массаж.
После операции человеку нельзя залеживаться, он должен периодически вставать, принимать медикаменты для проходимости сосудов и вен, например раствор коагулянтов. Если были осложнения, то помогает специальный раствор из антикоагулянтов.
Профилактика тромбоза – это ответственность каждого. Даже молодые люди после закупорки вен могут внезапно умереть, не дождавшись операции. Все методы, описанные в статье, уберегают вас не только от проблем нижних сосудов и вен, но и от других хронических венозных заболеваний.
