Упражнения при вальгусной деформации стопы у детей позволяют в большинстве случаев избавиться от этого неприятного заболевания. Подробнее о них и некоторых других мерах мы расскажем ниже.
О патологии
Рассматриваемый диагноз ставится ребенку, если у него находят искривление стопы по оси. Определяют это так – малыша ставят прямо и при плотно сжатых коленях измеряют расстояние между щиколотками. Патологическим считается промежуток более 4 см.
Читайте также: Основные симптомы и лечение плосковальгусной деформации стоп
Существует врожденная форма деформации и приобретенная. Первая появляется еще в период развития плода в чреве матери. Вторая образуется из-за возрастного несовершенства опорно-двигательной системы.
Врожденную обнаруживают уже в первые дни жизни, а приобретенную выявляют в 1-1,5 года, когда малыш начинает ходить. Здесь следующие факторы считают провокаторами:
- недоразвитость суставов и связок,
- ожирение,
- простудные заболевания (грипп, пневмония, ОРВИ, бронхит).
Формирование стопы у детей происходит поэтапно. В 3 года завершается развитие ее свода. Меры, принятые до указанного момента, помогают постностью устранить патологию. Без полноценного лечения недуг прогрессирует, и после 7 лет у ребенка происходят изменения, устранить которые удается обычно только с помощью хирургической операции.
Читайте также: Как нужно носить тутор на голеностопный сустав
Наличие деформации также приводит к следующим проблемам:
- быстрая утомляемость,
- боли в нижних конечностях,
- изменение походки,
- хромота,
- сколиоз,
- укорочение ног и пр.
Среди наиболее эффективных дополнительных мер называют ортопеды – использование ортопедических стелек и специальной обуви. Последнюю необходимо покупать строго по размеру и по мере роста своевременно менять.
Полезные упражнения для маленьких детей
Описанные ниже процедуры позволят остановить процесс деформации и даже обратить его вспять.
Ребенку следует побольше передвигаться босиком по различным неровным поверхностям:
- траве,
- земле,
- песку,
- гравию.
В домашних условиях можно использовать специальные коврики, имеющие ребристую поверхность.
Также малышу необходимо регулярно:
- ходить на внешней кромке ступни,
- собирать небольшие предметы пальцами ног с последующим складыванием их в коробку,
- сидеть, скрестив ноги (по-турецки) и вставать из данной позы,
- совершать приседания без отрыва пяток от пола, держа ступни параллельно,
- подниматься на носки,
- лазить по шведской стенке.
ЛФК
В каждом из описанных упражнений выполняют 6 повторов, поэтапно увеличивая их число до 10.
- В положении лежа на спине ребенок внешней стороной ступни скользит по голени другой ноги удерживая колено на полу. Оставаясь в той же позиции, совершают поднятыми нижними конечностями движения, похожие на вращение педалей велосипеда.
- Сидя на стуле, большие пальцы ног располагают параллельно друг другу. Затем начинают ими отталкиваться, стараясь не отрывать пяточки.
- Далее (в прежней позиции) ребенок начинает катать небольшой мячик с ребристой или шипованной поверхностью. Движения совершаются сначала поступательные, а потом круговые, поочередно каждой ногой.
- Продолжая сидеть, малыш выворачивает стопы внутрь, соприкасаясь ими. Затем производятся движения ногами вперед-назад, не отрывая их от пола. Под ступни кладется скалка или бутылка (подойдет ручка от швабры). Ребенок прокатывает ее от себя, а затем все выполняет в обратном направлении.
- Встав на ноги, малыш, опираясь внутренней стороной подошв на палку, а внешней на пол, ходит вдоль нее и обратно. В той же позиции совершаются приседания со скрещенными на груди руками.
- Стоя, ребенок перекатывается от пятки к носку.
- Передвижение «елочкой». Ноги ставятся в третью позицию (пятки вместе носки врозь). Шаги совершают, не изменяя положения ступней.
- Сидя на полу, руки выпрямить за спиной и опереться на них. Ноги вытягиваются параллельно. По очереди сгибают-разгибают голеностопы. Не меняя позы, раздвинуть пальцы на нижних конечностях веером и зафиксировать их так на 5-10 секунд. После этого совершают их сжатие в кулаки. Развернуть подошвы внутрь и хлопать ими на весу как ладошками.
Занятия следует проводить для получения устойчивого эффекта не реже двух раз за день. Перед этим рекомендуется провести массаж.
Другие меры по лечению деформации
Помимо гимнастики рекомендуется также и лечебное плавание. Многие из описанных упражнений можно делать, находясь в воде, – это позволяет существенно снизить нагрузку. Если в бассейн водить малыша не получается, то допустимо заниматься в наполненной ванной, но под наблюдением родителей.
Кроме этого, усилить эффект физкультуры способен массаж. Он помогает восстановить мышечный тонус и активизировать кровоток. За счет этого ускоряется местный обмен веществ и улучшается общее состояние нижних конечностей. Особое внимание при этом уделяют:
- пояснице,
- ягодицам,
- спине,
- внутренним частям бедер,
- голеням.
Процедуры делают курсами, в каждом из которых не менее 20 сеансов.
Общие рекомендации
Чтобы ребенку было интересно, занятия проводят в форме игры. Недопустимо слишком сильно нагружать мышцы – это не принесет пользы.
К описанным ранее упражнениям можно еще добавить следующие:
- хождение с зажатой между ног подушкой или книгой,
- прыжки сидя на фитболе с раздвинутыми коленями,
- бег на носочках.
Важно после занятий давать ребенку отдохнуть.
Комплексный подход, сочетающий в себе ЛФК и массаж, позволяет добиться максимально быстрого результата. Из дополнительных процедур не будут лишними ванны с солью и хвойным экстрактом. Их проводят не чаще чем раз в неделю.
В то же время родители должны понимать, что заниматься самолечением недопустимо. Любые меры принимают исключительно после консультации с лечащим педиатром. В противном случае риск усугубить ситуацию существенно возрастает.
Выбирая обувь, отдавайте предпочтение изготовленной из натуральных материалов и имеющей небольшой каблук. Желательно, чтобы производитель снабдил ее супинатором.
Видео о теме: