Массаж стоп – это не тайское ноу-хау, есть о нем сведения в индийской ведической литературе, в Китае практиковался супружеский массаж стопы, который получил поэтическое название «счастье ног». Даже на фресках у древних ацтеков есть изображения жанровых сценок массажа стоп. Почему он был столь популярен с дремучей древности и до наших дней? Конечно же, не только потому, что он доставляет удовольствие. Его популярность обусловлена более серьезными причинами.
Читайте также: Последствия разрыва связок голеностопного сустава
Стопа – рефлексогенная зона
Оказывается стопа человека, особенно ее подошвенная часть, – это сплошная рефлексогенная зона. На эту зону выходят акупунктурный точки всех внутренних органов и систем.
Существуют специальные карты внутренней части стопы. Согласно этим картам:
- Правая стопа соответствует правой стороне тела, а левая – левой.
- Восемь ногтевых фаланг, кроме больших пальцев, связаны с гайморовыми и лобными пазухами. Именно поэтому промокшие ноги нередко вызывают гайморит, простуду и головную боль.
- В сгибах второго и третьего пальцев расположены рефлекторные точки глаз. Массаж этих зон может значительно улучшить зрение и предотвратить возрастные изменения глаз – глаукому, катаракту и т. д.
- Зона сердца находится в передней части свода стопы левой ноги. Ежедневный массаж этой зоны может значительно снизить риск инфарктов и стенокардии.
- В самой глубине свода стоп находятся зоны почек и надпочечников. А неподалеку от них, на правой стопе, расположена зона печени. Стимуляция этих зон значительно улучшает работу этих органов и помогает излечиться от заболеваний, если таковые имеются.
- В центре пяток женщины находится зона яичников, если есть отклонения в работе этого органа, эта зона при надавливании очень болезненна. Массаж этих зон принесет несомненную пользу эти половым железам и здоровью женщины в целом.
Это всего лишь выборочный краткий обзор рефлексогенных зон стопы, который призван показать, какую несомненную пользу здоровью может принести тайский массаж стоп.
Читайте также: Лечение синовита голеностопного сустава
Как проводится массаж стоп
Есть пословица «не боги горшки обжигают», это мы к тому, что тайский массаж необязательно должны делать тайцы. Любому человеку это по силам. В Интернете можно скачать карты рефлексогенных зон стоп. Там же, то есть во Всемирной сети, можно скачать ролик с видеоинструкцией, как выполняется тайский массаж стоп в домашних условиях. А дальше дело за вами, от вашего желания быть здоровыми зависит успех этого предприятия. Обучение заочное принесет обязательно свои результаты. Можно взять уроки массажа непосредственно у мастеров тайского массажа, именно там вас обучат знаменитому тайскому королевскому массажу стоп. Правда, стоить это будет недешево, и не всем такое обучение «по карману».
Мы, в свою очередь, предлагаем вам краткую инструкцию по выполнению рефлексогенного массажа стоп:
- Перед началом массажа походите босиком по полу на носочках, на пятках, на внутренней части стопы, на внешней части стопы. Сделайте по 20 шагов в каждом положении. Вы почувствуете, как это полезно. Если вам понравится, сделай 3-4 подхода по 20 шагов.
- Для начала просто разомните каждую стопу руками. Затем проработайте стопу спиральными массажными движениями от кончиков пальцев до пятки и выше, массируя ахиллово сухожилие, лодыжку и переднюю часть стопы.
- Только когда стопа будет разогрета как следует, переходите к акупунктурному массажу рефлексогенных зон. Зоны вы легко найдете по карте.
- Массировать акупунктурные точки можно пальцами либо же использовать палочку. Палочка должна быть с закругленными концами, желательно деревянная.
- В процессе общего массажа вы обязательно сами обнаружите болевые точки на стопе. Именно они требуют более тщательной проработки, причем не только они, но и прилегающие к ним зоны, даже если они менее болезненны.
- Надавливать на болевую точку нужно вертикально либо большим пальцем руки, либо палочкой. Каждая болевая точка массируется не менее минуты.
- Заканчивается акупунктурный массаж обязательно легким, расслабляющим массажем всей стопы.
- В заключение было бы хорошо постоять босыми ногами на специальном бугристом массажном коврике. Можно даже потоптаться на нем.
Читайте также: Почему появляется сыпь на стопах у ребенка
Каких результатов ждать от регулярной практики тайского массажа стоп.
Для того чтобы убедиться в его несомненной пользе, попробуйте хотя бы в течение недели каждый вечер перед сном делать такой массаж стоп, и вы убедитесь, что:
- Отступают головные боли, даже мигренного характера, самые стойкие и непредсказуемые.
- Улучшается сон, он становится более глубоким и качественным.
- В лучшую сторону изменится ваш эмоциональный фон, вы станете меньше раздражаться,
- Улучшится зрение, если это в какой-то мере было вашей проблемой. Не поленитесь и сделайте таблицу, чтобы была возможность сравнить остроту зрения до и после тайского массажа.
- За это время вы сможете избавиться от хронического ринита, тонзиллита, фарингита. Во всяком случае за неделю ваше состояние значительно улучшится.
Осталось дело за вами. Несколько несложных действий, и вы сможете со временем распрощаться со многими хроническими болезнями!