Ноги следует закаливать. Ходите босиком по квартире, траве, постепенно получится более стойко переносить холод.
Причина может крыться в том, что человек длительное время проводит в неудобной позе, например, сидит, поджав ноги. В таком случае нарушается циркуляция крови, стопы начинают неметь и замерзать. Соблюдая строгую диету, люди также сталкиваются с подобной проблемой.
Факторы, связанные с патологическими течениями в организме:
1. Мерзнущие ноги могут быть связаны с заболеванием сосудов, переносящих кровь. 2. Болезнь Рейно. При этом синдроме происходят регулярные спазмы мелких концевых артерий, что приводит к замерзанию. 3. Сахарный диабет. В этом случае сосуды становятся слабыми, возможен тромбоз. Когда нижние конечности постоянно холодные, есть риск развития тяжелого осложнения, называющегося «диабетической стопой». В этой ситуации питание тканей ухудшается, что может привести к гангрене. 4. Низкий гемоглобин. Если у пациента анемия, кислород плохо насыщает ткани. Обменные процессы замедляются. 5. Венозный застой. При данном недуге человек чувствует холод в конечностях, а также боль, отек. 6. Отклонение от нормы артериального давления является причиной замерзания ног.
Когда конечности холодеют, причины могут крыться не только в нарушении кровотока. Есть перечень иных обстоятельств, провоцирующих данное состояние:
1. Преклонный возраст. Иммунитет уже хуже работает, наблюдаются гормональные сбои, мышечная масса уменьшается. 2. Гипотиреоз. Функциональность щитовидки понижается, что замедляет процессы обмена. Пациент быстро устает, испытывает озноб. Ноги постоянно мерзнут, кожные покровы бледные и сухие. 3. Неприятные ощущения могут быть вызваны такими патологиями, как артроз или артрит. Некоторые люди не понимают, что эти симптомы серьезные и начинают осуществлять терапию сами. При этом прислушиваются к советам народных целителей, которые пользовались данным методом. Этим самым пациенты часто осложняют проблему. 4. При сердечной недостаточности может проявляться акроцианоз, провоцирующий посинение и холодность конечности. 5. Резкое обезвоживание, при котором в крови уменьшается содержание хлора и магния, может стать причиной зябкости ног.
Читайте также: Эффективные лекарства от варикоза вен на ногах
Если мерзнут стопы, пальцы, обратите внимание на следующие факторы:
• вдыхаемый сигаретный дым, • чрезмерная масса тела, • диабет, • заболевания нервной системы, • беременность, • неправильный рацион.
В случае когда постоянно мерзнут ноги, примите меры, чтобы вернуть чувство комфорта. Используйте сначала обычные варианты, которые согреют. Наденьте теплые носки, используйте грелку, попарьте ноги в ванночке с горчицей. Эти методы помогают устранить проблему на кратковременный период.
Когда патологических отклонений не выявлено, предпримите следующие меры:
• бросьте курить, • выбирайте правильную одежду, соответствующую сезону, не пережимающую конечности, • приобретайте качественную обувь, • избегайте стрессов, эмоциональных волнений, • активируйтесь физически – начните больше ходить пешком, делайте зарядку, • разнообразьте блюда специями, которые оказывают согревающее действие на организм.
Как согреть ноги в домашних условиях:
• Сделайте теплые ванночки с морской солью или горчицей. Процедура активирует кровоток, снимет отечность. После этого наденьте носки. • Приложите к стопам острый молотый перец, он создает хороший разогревающий эффект. В холодное время года специю можно поместить в носки, перед выходом на улицу. • Измельченные листья омелы в количестве одной чайной ложки залейте чашкой кипятка. Оставьте на ночь. Принимайте перед приемом пищи по 2 ст. л. Курс составляет несколько месяцев. Средство успокаивает, оказывает положительное воздействие на сердце. • Залейте 500 г водки 50 г цветов и плодов софоры. Оставьте настаиваться в течение месяца. Принимайте по чайной ложке три раза в день. Длительность лечения – 3-4 месяца. • Займитесь физкультурой. Упражнения помогут согреть стопы. • Встряхивайте ногами. Вибрационная манипуляция оказывает воздействие на капилляры. Сосуды начинают сокращаться, кровообращение улучшается. Для этого примите положение лежа, поднимите конечности вверх на 90 градусов. Встряхивайте руками и ногами пару минут. • Проводите массажные процедуры с применением, например, согревающих гелей.
Если вышеизложенные мероприятия не помогают или устраняют проблему лишь на короткий период, возможно, холодность конечностей обусловлена болезненными сбоями в организме. Здесь следует обратиться к специалисту для проведения диагностики и выявления точной причины. Врач проведет осмотр, отправит на сдачу анализов. Может потребоваться УЗИ сосудов, консультация эндокринолога, хирурга. Определив фактор недуга, доктор назначит соответствующую терапию.