В современном мире многие зациклены на борьбе с лишними килограммами и используют для этого самые разнообразные способы. Существует современный метод НЛП для похудения. Нейролингвистическое программирование позволяет избавиться от нежеланного веса, приложив минимум усилий. Можно использовать универсальные приемы или подобрать технику по типу темперамента.
Визуальные способы НЛП
Начать работу можно с методов визуального НЛП. Самыми распространенными считаются:
- «Снежок» телевизора — в течение 8-ми секунд необходимо наблюдать за бликами. Делать нужно это тогда, когда хочется чем-то полакомиться. Специалистами доказано, что когда личность сосредотачивается на чем-то сладком, у нее вырабатывается гормон удовольствия, а вид экрана с рябью вызывает тревогу и подавляет его выделение.
- Фотография еды — метод, эффективно позволяет справиться с проблемой лишнего веса. Для этого следует перед трапезой сфотографировать блюдо, которое вы собираетесь употребить, посмотреть на него 15 мин. и только после этих манипуляций приступать к еде.
- Фотография симпатичного мужчины со строгим взглядом может остановить девушку перед тем, как она захочет чем-нибудь полакомиться. Этот метод отлично подходит для тех, кто привык переедать.
- Чтение интересной книги в процессе приема пищи позволяет съесть на 25% меньше привычной порции. Для похудения такой метод подходит только при условии, если книга действительно увлекает вас.
- Регулирование яркости света как метод снижения аппетита. Тусклое — подавляет его, а яркое — пробуждает.
С помощью этих методик можно похудеть. Использовать их рекомендуется в период, когда очень хочется есть. Так у человека будет меняться образ мышления, и желание переедать уменьшится.
Способы похудения путем воздействия на обоняние
Многие знают, что аромат может как отбить аппетит, так и возбудить. Была разработана такая методика, которая позволяет похудеть с помощью разных ароматов.
Свечи с разными запахами
Аромасвечи позволяют обмануть обоняние человека. Желательно для этого использовать такие запахи, как яблоко, мята, ваниль и др. Эти ароматы создают впечатление, что человек уже съел какой-то десерт, поэтому он легко откажется от него.
Чтобы действие этой техники было заметно, необходимо зажигать свечу при приеме пищи. После еды рекомендуется сделать 3 глубоких вдоха и выдоха. При большом желании подобную свечу можно смастерить самостоятельно.
Техника «Ванилька»
Суть этой техники такова: когда человек захочет есть, ему нужно насладиться запахом ванильного сахара. Также можно небольшую его часть разместить на кончике языка.
Ванильный запах приводит к выработке серотонина — это природное вещество, подавляющее аппетит. Он позволяет успокоить и расслабить организм.
Темперамент и диета
Прежде чем использовать тот или иной способ похудения, необходимо понять свой темперамент. Многие знают его еще с малых лет, а некоторым нужна помощь, чтобы определить психотип.
Многие научные институты проводили исследования, которые касаются темперамента человека и его влияния на жизнь. Темпераменты отличаются характерами, реакцией на разные ситуации и т. д. Также было доказано, можно определить, как и что ест та или иная личность.
Если вы не знаете, какой у вас тип темперамента, можете найти тест, который позволит его определить. Известно 4 психотипа:
- Холерику очень сложно соблюдать режим дня. Он любит часто перекусывать, но не замечает этого из-за бешеного ритма жизни. Схема сброса лишнего веса заключается в том, чтобы выходить из-за стола до наступления чувства насыщения.
- Флегматик не обращает внимания на то, что он много ест. Он считает, что абсолютно все делает правильно. Таким людям следует сокращать время пребывания за столом. Это позволит избежать переедания.
- Сангвиник наслаждается приемом пищи. Ему рекомендуется необычно украшать свои блюда.
- Меланхолик постоянно находится в расстроенном состоянии. Даже малейший конфликт может вывести его из себя. Чтобы похудеть, ему необходимо в негативный момент переключиться на что-то позитивное.
Зная свой темперамент, можно быстро и без особых усилий потерять несколько килограммов. Кроме соблюдения основных правил НЛП, рекомендуется поддерживать и свое физическое состояние. Для этого стоит записаться в спортзал или подобрать индивидуальную систему.
Заключение
НЛП — методика, которая позволяет избавиться от лишних килограммов без особых усилий и стресса для организма. Такие способы актуальны для людей, не умеющих правильно питаться и соблюдать диету. Для некоторых голодание — ад. Была разработана более щадящая методика, которая подойдет под любой темперамент.
