Человека, который теряется в трудных ситуациях, называют робким или застенчивым. Такие люди замыкаются в собственных ощущениях и проблемах, боясь вызвать насмешки окружающих. Психологи уверяют, что с этой особенностью характера можно справиться, но на это нужно время. А примеры из жизни известных людей подтверждают, что проблема решаема.
Определение
Робость человека — это черта характера, состоящая из боязливости и неуверенности в своих силах.
Имеющие робость не могут принимать быстрых решений, успех для них недостижим. Они боятся знакомиться с новыми людьми. Страх ошибиться при выходе на публику приводит их к постоянному стрессу и плохому самочувствию.
Застенчивость полностью влияет на образ личной жизни, на работу и на общение с друзьями из-за скрытых противоречий в сознании человека. И это наследственная черта. Побороть ее проще всего в раннем возрасте, потому что такие люди в дальнейшем испытывают трудность общения и личностного развития без навыков коммуникации.
Причины возникновения робости
Для появления застенчивости существует несколько причин. Специалисты выдвигают следующие теории:
- врожденная застенчивость,
- бихевиоризм,
- психоаналитическая теория,
- версия А. Адлера,
- причинные факторы.
Врожденная робость
Впервые теория врожденной робости возникла в Англии, после того как был проведен опрос и выявлена закономерность застенчивости у родителей и у их детей. Люди с низкими показателями по шкале «смелость — самоуверенность» и высокими по шкале «робость — чувствительность к угрозе», согласно этой теории, могут страдать от врожденной застенчивости.
Бихевиоризм
Американская теория бихевиоризма утверждает, что застенчивый человек своеобразно реагирует на окружающую среду, по каким-то причинам у него не выработаны навыки общения. Чтобы это исправить, следует изменить форму общения.
Психоаналитическая теория
Застенчивость может быть связана с личностным развитием, с нарушением внутренней гармонии. Патологически застенчивый человек конфликтует внутри себя и бессознательно не может править своими чувствами.
Версия А. Адлера
Адлер применяет в своей разработке термин комплекс неполноценности. Он утверждает, что каждый человек сам выбирает свой жизненный путь в зависимости от развития. Неполноценность и физические недостатки оказывают непосредственное влияние на его представление о мире.
Если человек болен, то его отвергает общество. Из-за этого исчезает уверенность в себе, личностные качества замирают в своем развитии. Особенно трудно приходится тем, кто перенес в детстве серьезное заболевание: ребенок вырастает и, вместо взаимодействия с обществом, становится зависимым от него.
Причинные факторы
Среди причинных факторов выделяют природные и социальные.
- Природный обозначает врожденное качество нервной системы. Он бывает как у интровертов, так и у экстравертов. Внешне застенчивые люди оказываются активными и общительными. Многочисленные контакты скрывают их внутреннюю неуверенность и страх публичности.
- Социальный фактор — это особенность сочетания психического развития с воспитанием ребенка в семье.
Неприятие
Ребенок без понимания и любви родителей становится замкнутым. Он начинает считать себя виновником всех бед и становится либо робким с друзьями, либо чересчур агрессивным и обидчивым.
Гиперопека
Желание родителей воспитать «правильного» ребенка путем постоянного контроля и сдерживания его душевных порывов приводит к негативным последствиям. Покорный становится робким и отгороженным от мира, а протестующая личность превращается в агрессивного и неконтролируемого человека.
Кумир в семье или тревожно-мнительный тип воспитания
Искажение воспитания имеет решающее значение для развития или отсутствия робости. Застенчивость единственного ребенка в семье возникает из-за того, что он ничего не умеет делать самостоятельно.
Способы преодолеть робость
Для преодоления застенчивости психологи рекомендуют соблюдать простые правила:
- первым здороваться,
- смотреть собеседнику прямо в глаза,
- держаться уверенно,
- заниматься аутотренингом,
- думать о приятном,
- работать над собой.
Правила преодоления
- Первым приветствовать других — основное правило, чтобы побороть застенчивость. Следует выдохнуть, успокоиться и поднять голову, тем самым показывая всему миру, что самооценка на высоте.
- Взгляд прямо в глаза показывает собеседнику, что перед ним уверенный в себе человек, который достоин его внимания и уважения. Чтобы чувствовать себя свободнее в незнакомом обществе, следует потренироваться дома, с близкими людьми. Идя в новую компанию, можно подготовить темы для разговора, проговорить их перед зеркалом, поработав над речью, чтобы она звучала четко.
- Следует тщательно подойти к выбору гардероба, для девушек — к макияжу и украшениям.
- Если разговор заходит в тупик, помогает метод вопросов, т. е. следует активно спрашивать о чем-либо, показывая свою заинтересованность в данной теме.
- Не следует нервничать перед встречей, в этом поможет аутотренинг. Следует свободно дышать, напоминать о собственной значимости и уверенности. Легкая фантазия и мечты, выдаваемые за реальность во время беседы, придадут встрече особый шарм.
Осознание своей значимости поможет избавиться от ненужных комплексов и прогнать чувство застенчивости и неуверенности в себе, что произойдет со временем.
Методы знаменитых людей
- Знаменитому физику Льву Ландау мешала жить собственная застенчивость. Он думал, что над ним смеются окружающие. Чтобы избавиться от фобии, он решил пойти своим страхам навстречу: специально одевался нелепо и шел гулять, чтобы перестать бояться мнения других.
- Махатма Ганди очень стеснялся публичных выступлений. Адвокат не владел собой на публике, его слова словно прилипали к языку. Переехав в Южную Африку, он увидел много нуждающихся в его помощи людей, которые приходили к нему каждый день. Ганди старался всем помочь, постепенно у него развивалось чувство полезности для других. Это придало ему уверенности и избавило от застенчивости.
- Глория Эстефан была неуверенным и застенчивым человеком. Муж вселил в нее уверенность в собственные силы, помог справиться с застенчивостью и страхом публичных выступлений. Это метод так называемой группы поддержки, которая подталкивает к правильному решению и действиям. У Пикассо талисманом и вдохновительницей была его мать. Она восхищалась его произведениями, тогда как остальные критиковали.
- Метод Стивена Кинга говорит о том, что не стоит давать себе времени на сомнения. Нельзя зацикливаться на прошлом и постоянно сомневаться в будущем. В тревожных ситуациях следует взять себя в руки и, поразмыслив и успокоившись, принять решение и действовать, больше не оглядываясь назад и не думая о том, что могло бы быть иначе.
- Элеонора Рузвельт думала не о себе, а о других, чтобы преодолеть свой главный недостаток — застенчивость. Сопереживание она сделала своей самой сильной чертой характера (она во всем поддерживала темнокожих женщин во всем мире в их борьбе за равные права) и стала любимицей всех американцев. Ее чувствительность трансформировалась в альтруизм.
Заключение
Не стоит мучиться и страдать от застенчивости и робости. Надо постараться их преодолеть, как это сделали многие знаменитые люди, и продолжать жить, добиваясь успехов и признания общества.
