В большинстве случаев повышенное образование газов в кишечнике происходит из-за неправильного питания. Доказано, что у людей, которые не допускают погрешностей в своем рационе, подобные проблемы возникают гораздо реже.
Узнаем, от каких продуктов пучит живот, как избавиться от такой проблемы с помощью специально подобранной диеты.
Почему в кишечнике выделяется много газов
Причин образования избыточного количества газов в кишечнике очень много.
- Некоторые заболевания ЖКТ (например, язва, колит, инфекции, недостаточность ферментов, нарушение баланса кишечной микрофлоры). Они часто являются причиной диареи и неприятных ощущений, когда болит низ живота.
- Отсутствие нормальной физической активности. Особенно актуальна данная проблема для людей, вынужденных придерживаться постельного режима.
- Попадание в ЖКТ газов во время курения, разговора при еде и пр.
- Стрессы.
- Возраст (очень часто вздутие кишечника бывает у младенцев).
- Беременность.
- Женщины могут страдать метеоризмом при некоторых гинекологических заболеваниях.
- Употребление продуктов, от которых пучит живот.
Какие продукты вызывают повышенное образование газов
Обратите внимание! В некоторых случаях повышенное газообразование может быть от орехов, бананов, чернослива.
Ниже представлен список продуктов, которые вызывают метеоризм. Итак, живот у взрослых чаще всего пучит от:
- бобовых,
- всех видов капусты,
- лука, артишока,
- грибов,
- всех цельнозерновых продуктов, хлеба, каш (кроме рисовой),
- винограда,
- груш, яблок и персиков,
- топинамбура,
- колбасы,
- газированных напитков и соков,
- молока и молочных продуктов.
Что нужно делать при метеоризме
Зная, от какого продукта пучит живот у взрослого, можно откорректировать рацион. Не следует тотчас же принимать препараты, понижающие газообразование. Иногда отказ от продуктов, которые пучат живот, может нормализовать состояние желудочно-кишечного тракта.
При наличии патологии ЖКТ необходимо проводить ее лечение. Необходимо обращать внимание на все проблемы с желудком и сопутствующие симптомы: понос, запор, наличие белого налета на языке, тошнота или рвота.
Эспумизан предназначен для быстрого снятия повышенного газообразования. Для борьбы с болями во время отхождения газов можно принять лекарства Папаверин, Спазмол.
Детям можно дать Боботик. При диарее показаны энтеросорбенты, которые не дают токсинам распространяться по всему организму.
Следует ограничить количество овощей, способствующих вздутию, творога, слив, орешков.
О глистной инвазии свидетельствуют такие признаки:
- горький привкус в полости рта,
- неприятный запах,
- расстройства желудка,
- вялость,
- утомляемость.
Это значит, что нужно обращаться к врачу. Только он определит, что делать в таких случаях. То же нужно сделать, если симптомы метеоризма появляются очень часто. Народные средства в борьбе с метеоризмом могут применяться в составе комплексной терапии.
Важно! Иногда живот может болеть и вздуваться от перенапряжения. В таких случаях желательно расслабиться, поменять режим работы и отдыха.
Профилактика метеоризма
Предупреждение вздутия состоит в соблюдении таких рекомендаций:
- отказ от курения и алкоголя,
- исключение всех блюд, вызывающих неприятные симптомы,
- коррекция меню,
- исключение переедания, искоренение привычки разговаривать во время еды,
- борьба со стрессами,
- своевременное лечение кишечных заболеваний, глистных инвазий,
- прием пробиотиков.
Коррекция рациона, исключение вредных блюд и привычек, здоровый образ жизни — залог нормального функционирования органов пищеварительного тракта.
