Повышенное газообразование в кишечнике удаляется приемом небольшого количества кисломолочных продуктов.
Исходя из этого, пить маленькими порциями кефир при вздутии живота полезно. Он устраняет возникшие спазмы, помогает усвояемости витаминов, микроэлементов.
Причины вздутия
Усиленное образование газов объясняется сосредоточением пузырьков в тонкой и задней кишке.
Причинами их возникновения может быть как переедание, отсутствие режима питания, чрезмерное увлечение некоторыми продуктами, так и болезни желчного пузыря, желудка, двенадцатиперстной кишки.
От последних факторов живот вздувается не меньше, чем от первых.
Однако наиболее распространенными причинами являются:
- торопливое поглощение пищи, плохое пережевывание, разговоры во время еды, за счет чего желудок наполняется излишним воздухом,
- ответ организма на психические расстройства и переживания, сопровождающийся непроизвольным сокращением мышц пищеварительной системы, поэтому вспучивания неизбежны,
- все виды бобовых продуктов, белокочанная капуста, грецкие орехи ведут к чрезмерному газообразованию — метеоризму,
- раздражение кишечника, ведущее к нарушению всасывания пищи его стенками,
- воспалительные процессы поджелудочной железы – брюшина также может от этого вздуваться,
- присутствие большого количества болезнетворных бактерий,
- нарушенное продвижение пищи по пищеварительной системе,
- изменение гормонального фона, по этой причине раздувает брюшину.
У малышей вздутие животиков может быть вызвано отсутствием либо нехваткой ферментов, участвующих в переработке грудного или коровьего молока.
Польза напитка
Диетологи советуют при метеоризме употреблять кисломолочные продукты, кефир. Он уменьшает газообразование, нормализует микрофлору кишечника, содержит бактерии, способствующие перевариванию пищи.
Молочная кислота расщепляет казеин, состав которого включает незаменимые аминокислоты.
Напиток также используется от вздутия живота при пищевом отравлении, т. к. уничтожает вредные микроорганизмы, выводит токсины, угнетает болезнетворные бактерии.
Лечение кефиром
При частом вздутии этот кисломолочный продукт должен присутствовать на обеденном столе постоянно:
- легкий завтрак должен оканчиваться стаканом теплого кефира, принятого через полчаса после еды, что послужит облегчением для вздувшегося живота,
- последующий после обеда полдник должен сопровождаться таким же количеством этого кисломолочного изделия,
- стакан теплого напитка будет предшествовать за час ночному отдыху — это предупредит вздутие живота.
Для придания кефиру сладости многие пытаются дополнить его сахаром, чего делать не стоит.
Хотя добавление сахара не изменяет качество этого кисломолочного продукта, в нем содержатся быстрые углеводы, которые при метеоризме совсем нежелательны.
Важно! Подобная терапия не рекомендуется при повышенной кислотности, язвенных заболеваниях желудочно-кишечной системы, воспалениях пищеварительных органов.
Вздутие после напитка
Данное кисломолочное изделие имеет двойное значение при распирании живота. Одним он помогает его убрать, другим, наоборот, раздувает кишечник. Вот почему так происходит:
- содержит молочную кислоту, раздражающую пораженные слизистые оболочки, тем самым вызывая вздутие от кефира,
- присутствующие лактобактерии при индивидуальной непереносимости напитка также отзываются побочными действиями,
- закваска, сочетание напитка со сдобой приносит набухание ее углеводов.
Поэтому, если порой вздувало кишечник, нужно искать выход в правильном питании.
Заключение
Уменьшение газообразования после кефира либо его увеличение объясняется рядом причин. Снизить, предупредить вспучивание можно стаканом свежего кисломолочного изделия.
В случае его непереносимости следует пить напиток, время созревания которого не менее трех суток.
