Яблоки являются целой кладовой полезных здоровью витаминов, однако они провоцируют вздутие брюшины. Часто от яблок пучит живот из-за повышенного в них содержания клетчатки, кислоты и чрезмерного увлечения этими фруктами.
Причины
Главным источником витаминов, железа, других полезных микроэлементов плода является кожура. Она состоит из одной клетчатки.
Небольшое ее количество полезно для похудения, впитывает токсины, шлаки, усиливает сокращения пищеварительных органов. Однако чрезмерное употребление клетчатки вызывает вздутие кишечника — метеоризм, из-за того же усиленного сокращения.
Ускоренное продвижение пищи приводит к переполнению желудка, кишечника, отчего вздувается живот, т. к. находящаяся в них еда не переваривается, начинает выделять газы.
Не менее распространеннойпричиной появления вздутия брюшины после яблокявляется их неправильное употребление:
- не рекомендуется есть их поздним вечером, потому что к этому времени уменьшается вырабатывание желудочного сока, что спровоцирует активное брожение,
- если уж хочется съесть запретный плод, то лучше это сделать спустя час-два после обеда, это не вызовет резкого повышения кислотной среды, переходящего в изжогу, разбухание брюшины,
- возрастные изменения также вносят свои коррективы, поэтому после 40 лет от накопления железа в организме вздувается живот,
- сладкие сорта содержат большое количество фруктового сахара, способного вызывать метеоризм.
Нарушения функций поджелудочной железы, выражающееся в недостаточном продуцировании ферментов для переработки пищи, также приводит к тому, что вздувает брюшину.
Воспалительные процессы слизистых оболочек пищеварительных органов усиливаются вследствие того, что яблочная кислота уменьшает их щелочную среду, это часто оборачивается еще и вздутием кишечника.
Как предотвратить вспучивание
Предупредить или значительно уменьшить возможность образования вспучивания от упомянутых фруктов может несколько простых правил, например:
- в течение дня съедать 2-4 штуки, в зависимости от их размера — организму трудно перерабатывать чрезмерный объем клетчатки,
- использовать рекомендуется только свежие, чистые плоды — это предупредит попадание в организм болезнетворных бактерий, которые вызывают метеоризм,
- недозрелые плоды содержат повышенную концентрацию яблочной кислоты, оказывающую слабительное действие, поэтому их нужно есть спелыми,
- перезревшие тоже опасны для желудков, начавшийся процесс разложения приводит к разбуханию брюшины,
- болит живот от кислых фруктов при повышенной желудочной кислотности, предупредить подобное помогут сладкие фрукты,
- удаление сердцевины, срезание кожуры, термическая обработка позволит предотвратить метеоризм.
Важно! Больным сахарным диабетом необходимо осторожно относиться к данному плоду. Кроме того, что может болеть кишечник, сладкие фрукты повышают уровень глюкозы.
Лечение
Избавиться от усиленного газовыделения поможет знакомое с детства средство — укропная вода. Ее можно купить в аптеке либо приготовить самостоятельно.
Нужно залить семена укропа либо тмина кипятком и настоять пару часов. Принимают профильтрованное снадобье каждый раз после еды или когда дует живот от яблок — по 100 мл.
Помогут справиться с метеоризмом медикаментозные препараты:
- Сорбекс, Карболонг, Энтеросгель — поглощающие токсины,
- Эспумизан, Инфакол, Коликид — ветрогонные,
- Гастал, Маалокс, Барол — снизят кислотность, удалят вздутие живота от яблок.
Обогатят микрофлору пищеварительной системы Линекс, Лактовит, Ацилакт.
Заключение
Содержащиеся во фруктах компоненты усиленно провоцируют повышенное газообразование. Поэтому от яблок сильно пучит живот вследствие их чрезмерного употребления, повышенной желудочной кислотности, возрастных изменений.
Предупредить и устранить неприятное ощущение поможет рациональное питание, медикаментозные и домашние средства.
