Гипнотерапия — это техника борьбы с различными психологическими проблемами. Она помогает побороть зависимость, устранить ее первопричину и предотвратить возвращение к вредным привычкам. От курения гипноз используется для людей разного пола и возраста. Если человек принимает самостоятельное решение, тогда он избавляется от табачной зависимости за несколько сеансов.
Характеристика гипноза
Гипноз — это специфическое воздействие на психику человека. Что делает один час гипнотерапии:
- искореняет устоявшиеся понятия,
- внедряет новые мысли,
- избавляет от сомнений — человек получает прямую установку, а не тезис для размышлений.
Все установки, услышанные в состоянии транса, воспринимаются как истина. Один или несколько сеансов могут изменить поведение человека, повлиять на его привычки. Всего один час гипноза дает такой же эффект, как несколько сессий психотерапии.
Суть методики
В обычной жизни мозг руководствуется сознанием, в нем заключена логика. Оно осмысляет все, что происходит с человеком. В нем рождаются сомнения, неуверенность в себе и своих силах. Причина неправильного поведения и мышления личности заключена в подсознании.
Это некое хранилище, в котором скоплен опыт, травмирующие события и воспоминания, не дающие это пережить снова. Суть гипноза в том, что в трансе у человека отключается сознание. Гипнотизируемый не может обдумать происходящее, защититься или отгородиться от слов гипнотизера.
Лечебная методика (не случайный или поверхностный гипноз) состоит из нескольких этапов. Это важное условие, при котором не страдает психика мужчины или женщины. Если человек не готов к таким мероприятиям, гипноз только навредит.
Насильно или скрыто используется такая терапия только в тех случаях, когда больной не может позаботиться о себе (у него искажено восприятие действительности, он не понимает вреда, причины, по которой нужно избавиться от вредной привычки). Чем больше человек морально готов к процедуре, тем лучше ее результаты.
Способ в борьбе с курением
Курение — вредная привычка. Психологи описывают ее как психологическую зависимость. Человек нуждается в дозе никотина, потому что он ищет монотонный процесс (создает ритуал) для отвлечения.
Химическая зависимость от никотина значительно меньше, чем психологическая. По этой причине эффективно и безопасно курение лечится с помощью психо- или гипнотерапии. Два метода с разными методиками работают по одному принципу.
В ходе лечения мозг человека находит причину зависимости и меняет к ней отношение. С помощью гипнотерапии проводится детальная работа с подсознательными установками.
По этой причине перед сеансом ее используется психотерапия. Это дополнительный метод, гарантирующий стойкий результат общего лечения. Используется комплексный подход или лечение только с помощью гипноза по показанию лечащего врача (он оценивает состояние больного и его силу воли).
Распространенность методики
Табак не так явно вредит организму человека, как наркотические или психотропные вещества. Но его воздействие сказывается на здоровье и самочувствии мужчины или женщины. Чем больше человек курит, тем меньше у него контроля над собственной жизнью.
Зависимость становится отвлечением, фактором, помогающим снять стресс и снизить нервозность. Со временем табак заменяет любую другую безопасную привычку, которая может снизить уровень стресса.
Гипнотерапия для борьбы с такой сложной зависимостью — старый метод, он появился еще 30–40 лет назад, но популярность обрел только в последние годы. Он активно сочетается с психотерапией и медикаментозным лечением.
Назначается гипнотерапия только в некоторых случаях:
- когда традиционные методы лечения не дали результата,
- если человек напуган, а зависимость сопровождается другими нарушениями в работе психики,
- когда пациент верит в силу гипноза.
Важным условием для правильной гипнотерапии является полное обследование больного. Люди с серьезными нарушениями психики не проходят такое лечение (вмешательство в подсознание только вредит).
Этапы проведения сеанса
Для лечения используется глубокий гипноз. Он помогает полностью искоренить мысль, порождающую вредную привычку. Чем больше человек углубляется в зависимость, тем больше она влияет на его жизнь. Лечение проходит в несколько этапов:
- специалистом определяется первопричина зависимости,
- больной подготавливается к гипнотерапии,
- пациента вводят в транс,
- лечащемуся внушается определенная установка,
- человек выводится из транса.
Лечение не обходится без реабилитации. Человек с зависимостью от табака учиться переоценивать те ситуации, которые ему, как курильщику, были приемлемы. Возвращение в привычную среду — большой стресс: вредные привычки возобновляются, если активируется их пусковой механизм.
Выяснение причины никотиновой зависимости
Гипнотический транс — состояние, когда человек не может контролировать себя. Он ощущает все, что происходит, но не может бодрствовать. Такое положение неопасно. Если гипноз использует врач, он осторожно отключает сознание. Доверять внушение человеку без квалификации нельзя.
Главным оружием гипнотического транса является установка. Чтобы определить ее, используется психоанализ. Для подготовки к гипнотерапии это самый простой и доступный метод. Больной должен понять, какая ситуация или ряд событий привели к развитию зависимости.
Почему люди курят:
- воспитание было неправильным,
- табак используется как способ успокоения,
- фобии и подавленные страхи довлеют над человеком,
- пример для подражания был выбран неверно,
- неуверенность в себе испытывается больным.
Причин для курения может быть много, т. к. они индивидуальны. Если с детства ребенку не объясняют последствия курения и на своем примере не демонстрируют здоровый образ жизни, подрастая, он не может противостоять вредной привычке, т. к. не понимает, что в ней вредного и чем она грозит.
Еще одна распространенная причина, почему курение — постоянная привычка, заключается в поиске успокоения. Неспособный бороться со стрессом человек просто закрывается от проблемы. Он пытается справиться с ее последствиями, но не с его первопричиной.
Подавленные страхи и фобии снижают защиту психики, и для такого человека любая вредная привычка — это отвлечение. Так, совершая монотонное действие, мужчина или женщина на время сбегает от реальности.
Гипнотический транс помогает в тех случаях, когда из-за неуверенности в себе курильщик поддается вредному влиянию окружающих людей. Определив первичную мысль, запускающую негативную реакцию, можно составить точный лечебный план.
Состояние транса
Основной этап процедуры — транс. Пограничное состояние между сном и бодрствованием. Во время гипноза от курения человек не отключается полностью. Он чувствует вялость, сонливость, но осознает, что с ним происходит. В это состояние вводится любой человек, от сопротивляемости зависит только выбор методики.
Инструменты для погружения человека в транс:
- простые вещи, повторяющие монотонные цикличные действия — маятник или монетка, которая вращается между пальцами гипнотизера,
- тактильные контакты — поглаживания по руке или плечу,
- поставленный голос — монотонный, тихий,
- специальный взгляд.
Гипноз от курения не исключает применения разных методик. Чтобы человек быстрее погрузился в нужное состояние, с ним проводится предварительная беседа. Гипнотизер рассказывает про каждый этап, объясняет реакции тела и разума на команды. Необходимо исключить любой страх перед вхождением в гипнотическое состояние.
Подсаженная установка
От курения спасает только правильное мышление. Человек, который объективно оценивает действие (курение) и его последствия (болезни), не прикрывается зависимостью. Он рационален, ничто не мешает его суждениям. С зависимым все происходит иначе.
Он искажает действительность, интерпретирует ее так, чтобы оправдать болезнь. Новая правильная установка, подсаженная во время гипноза, позволяет вернуть рациональность мышления. Первые сеансы гипноза направлены на то, чтобы понять причину курения.
Если это неуверенность в себе, гипноз используется для повышения самооценки, неправильное воспитание — гипнотизируемый получает мысль о том, что курение — вред. Радикальные установки в таких случаях не используются.
В отличие от алкогольной или наркотической зависимости, курение вредит постепенно. По этой причине зависимого поэтапно выводят из состояния, в котором курение — приемлемая привычка. Чем естественнее будет казаться установка, тем быстрее она будет воспринята подсознанием.
Курс гипнотерапии
Один сеанс гипноза длится от получас а до час а. Длительность сессии зависит от состояния больного и тех установок, которые нужно продиктовать подсознанию. Общий курс лечения составляется на основе работы с психоаналитиком.
Медицинское обследование позволяет оценить состояние курильщика. Если он страдает от хронических или других заболеваний, параллельно проводится медикаментозная терапия.
Когда заканчивается сеанс, больной пребывает в расслабленном, вялом состоянии, поэтому сразу после процедуры ему нужен отдых (полчас а, час , чтобы восстановить силы). Пациент, проходящий курс терапии, должен быть предельно откровенным с лечащим врачом. Если процедура вызывает у него страх или странные мысли, это причина для пересмотра лечебного курса.
Кому показана гипнотерапия
Каждый сеанс терапии — это процесс постепенного выздоровления психики. По этой причине люди с серьезными нарушениями находятся под угрозой. Шизофрения или навязчивые состояния (суицидальные наклонности, раздвоение личности) — прямые противопоказания для использования лечебной гипнотерапии. Если больной ощущает дискомфорт или не может преодолеть страх, находятся другие методы лечения.
На кого гипнотерапия оказывает положительное действие:
- на тех, кто решил окончательно избавиться от зависимости — решимость является дополнительной силой для работы гипнотерапии,
- на заядлых курильщиков — самостоятельно бросить вредную привычку они не могут,
- на слабовольных людей — обычные уговоры и ультиматумы на них не действуют.
Курильщик должен самостоятельно изъявить желание лечиться. От его настроя наполовину зависит лечение и полностью зависит скорость реабилитации. Необходима гипнотерапия людям, которые испытывают трудности в общении (они не могут попросить о помощи, поэтому их зависимость развивается быстрее и больше влияет на здоровье).
Как восстанавливаются курильщики
Зависимые люди начинают курить на фоне одного или нескольких стрессовых ситуаций. Привязываться к табаку могут взрослые, подростки и дети. У зависимости нет четкого полового различия или деления на статус. В современном обществе делать это может каждый.
Из-за постоянного окружения проблемами, от которых курильщик пытается избавиться, зависимость может вернуться. Чтобы бросить курить, после пройденной терапии больному нужно правильно восстановиться. Для этого по прохождении гипнотерапии пациент продолжает посещать кабинет психоаналитика. Он должен разобраться, как занять свободное от курения время.
Важно найти занятие, которое сможет успокоить или даст необходимый отдых. Забыть вредную привычку помогут новые хобби. Если табак помогал бороться со стрессом, подыскиваются занятия для расслабления. Это йога, медитация, бег — любое полезное и отвлекающее дело. Они отвлекают и концентрируют внимание больного на полезных привычках. Поддержка близких людей во время лечения и реабилитации поможет бросить курение навсегда.
Гипнотерапия для профилактики
Главное отличие гипнотерапии от психотерапии в том, что после гипноза, какой бы естественной ни казалась правильная установка, она не является следствием самоанализа.
После транса человек понимает, что его привычка вредная и бессмысленная, поэтому он ее бросает. Но со временем установка может исказиться — сознание обдумывает происходящее, не находя оснований для правильной мысли, начинает ее менять.
Психоанализ же полностью искореняет причину зависимости. После прохождения курса процент курильщиков, которые вернулись к вредной привычке, в 2–3 раза меньше, чем после гипнотерапии.
Как предотвратить негативные изменения:
- проходить профилактические курсы гипнотерапии,
- прислушиваться к своим желаниям и мыслям,
- обустраивать свою жизнь (чем интереснее она будет, тем меньше соблазна вернуться к вредным привычкам),
- повысить стрессоустойчивость (нет стресс-фактора, нет необходимости использовать сигареты для успокоения).
Со стороны родных и близких не должно быть упреков или придирок. Все, что делает человек, делает для своего здоровья, и если он теряет должную мотивацию, нуждается в помощи, а не в порицании.
Результативность методики
Эффективность любой методики зависит от квалификации специалистов, желания больного, изначальных факторов (как человек идет на контакт, насколько сильна его защита). Взаимодействие врача и пациента, их открытый диалог гарантируют стабильный результат.
Большая час ть ответственности всегда лежит на зависимом. Если он не пытается помочь самому себе, никто другой ему не поможет бросить курить. Прохождение реабилитации, правильный образ жизни и забота о собственном здоровье — это лучшая профилактика зависимости и залог эффективности гипнотерапии.
Заключение
Гипнотерапия — это современный и эффективный метод лечения зависимых людей. Он помогает побороть вредные привычки, искоренив их первопричину (мысль, зарождающую желание покурить и успокоиться или отвлечься). Проводится сеанс гипноза в несколько этапов, а сам курс лечения напрямую зависит от состояния больного и его желания бросить вредную привычку. Реабилитация и профилактика гарантирует жизнь без табака и последствий его употребления.
