Любая зависимость является ограничителем на пути человеческой свободы. Вам может казаться, что вы добровольно избрали такое положение вещей. Но, став рабом потребности в ком или чем-либо, вы ставите под угрозу собственные интересы и нервы. Оказавшись заложником такой ситуации, многие думают, как побороть зависимость, психологическую и материальную.
Проблемы личности
Практически у каждого индивида из любой социальной и возрастной группы существует слабое место, связывающее его по рукам и ногам. Это необязательно пристрастие: иногда под этим понятием подразумевается связь наших действий с волей другого человека. Разграничивается зависимость на эмоциональную (психологическую) и физико-химическую. К первой относится любовный запал и ревность, азарт, шоппинг. Все сильнее набирает обороты интернет-зависимость. Физико-химическая включает в себя нездоровую тягу к алкоголю, наркотикам, никотину, кофеину, еде: развивается она на психофизиологическом уровне.
Одержимый чрезвычайно полагается на объект своей тяги, ошибочно полагая, что в нем находится спасение. Это иллюзия: настоящую свободу человек может обрести не через окружающих людей и предметы, а лишь через себя.
Вступая в дружеские или любовные отношения, личность может утратить собственную индивидуальность и черпать силы в одном лишь источнике счастья – в другом человеке. Когда объект вдохновения отсутствует, созависимый пребывает в состоянии паники, чувствует себя неполноценным. Важно уметь сохранить целостность даже в условиях сильной привязанности.
Сигареты и алкоголь навязываются обществом, пропагандируются с телеэкранов. Слабая человеческая воля не всегда способна противостоять внешнему влиянию.
Источники
Корни зависимости – это игнорируемые, долго не удовлетворяемые потребности. Как и большинство психических проблем, эта зарождается в детстве. С течением времени личность начинает восполнять недостаток того или иного чувства или явления в своей жизни другими эмоциями/допингами. Подсознательно таким способом человек стремится достичь душевного комфорта, целостности, которых ему так не хватает. Неуверенность в своих силах, незнание иного способа самовыражения (или нежелание его знать) будут мешать ему обратиться к более верному варианту реализации себя. Индивид попытается спрятаться от пугающей действительности в мире своих иллюзий. Важно не допустить, чтобы такой комплекс перерос в синдром неудачника и социофобию. Со временем «другая реальность» завладеет человеком и поработит его, а обратный путь нелегок и не всегда возможен.
Признаки отклонений
Иногда невинное увлечение можно перепутать с истинной одержимостью/пагубной склонностью к вредной привычке. Тревожные признаки:
- неспособность самостоятельно справиться с плохим настроением, депрессией, нервным раздражением,
- тщетные попытки или нежелание адаптироваться, реализоваться в социуме приемлемыми способами,
- попытки уйти от ответственности, «скидывание» ее на чужие плечи.
Любовная зависимость
Самая распространённая психическая «болезнь» – это аддикция. Часто навязчивую манию путают с истинными чувствами. Парадокс заключается в том, что ответное равнодушие и холодность не только не отталкивают влюбленного, но и распаляют огонь страсти. Он теряет гордость, самоуважение, совершает глупые поступки – не столько ради любимого человека, сколько ради своих же чувств. В этом основное различие между манией и настоящей любовью, которая на первое место ставит счастье любимого. Она раскрывает в любящем лучшие его качества и делает человека чище. Аддикция свойственна незрелым, инфантильным, экзальтированным личностям, страдающим от неуверенности в себе. Им нравится сам процесс: добиваться и страдать. Зрелых отношений такие люди боятся. Они:
- недооценивают себя и готовы к любым унижениям,
- теряют в любовном пылу личные интересы, погружаясь в жизнь объекта своих мечтаний,
- крадут его личное пространство.
Возникла проблема просто: в детстве имела место психологическая травма, недостаточное внимание со стороны взрослых, стена в отношениях, жесткий контроль с их стороны. Такая созависимость не приведет ни к чему хорошему. Она тормозит личностный рост и не способствует духовному развитию личности. Одержимый перестает быть самодостаточным: он стремится не познать духовно партнера, а полностью завладеть им. Аддикция питается не гармонией, а постоянной ревностью и тревогой. Она может перерасти в навязчивое состояние, а порой даже маниакальное. Влюбленный живет собственной страстью, поэтизирует ее. Он способен причинить вред своей «жертве» и самому себе, предпринимая попытки к суициду. Следует понять, что ваши чувства – не любовь, а затем победить эту зависимость. Но часто страдающий влюбленный не желает избавляться от своих иллюзий, поэтому нуждается в помощи.
Старайтесь помочь себе сами. Что нужно сделать для этого, описано ниже.
- Уделяйте внимание себе, учитесь самоуважению. Найдите хобби по душе, займитесь саморазвитием. Никому не будет интересен человек без собственного мнения и увлечений.
- Встречайтесь с друзьями, обновите круг знакомств. Только не следует искать выход в алкоголе и наркотиках, поскольку они лишь создадут временную иллюзию.
- Меняйте свою модель поведения, окружение, которое тянет вас в прошлое. Главное – перестать зацикливаться на своем чувстве и хотеть его преодолеть.
- Усвойте истину: вы являетесь интересной и самодостаточной личностью, а не приложением к другому человеку. В любви всегда участвуют двое: односторонняя отдача – это нездоровые отношения.
Физическая зависимость
Известно, что все проблемы родом из головы. Прежде чем лечить саму болезнь, необходимо пройти курс психологических тренингов, медитаций.
- Страдающий зависимостью должен уяснить, что вредными привычками наносит непоправимый урон организму и сознательно сокращает себе жизнь. Нелишними будут экскурсии в наркологический реабилитационный центр.
- В тяжелых случаях врачи назначают стационарное лечение от зависимости. Восстановительная терапия возможна в домашних условиях.
- Привести в порядок организм можно при помощи специальной программы, призванной вывести токсины и шлаки. Если на этом этапе можно обойтись без приема медикаментов – не нагружайте желудок и печень. Для восстановления обмена веществ подойдут биологически активные добавки. Первая стадия лечения подразумевает очищение, вторая – витаминно-минеральную регенерацию, последняя – восстановление нарушенных биологических процессов.
- Утраченную энергию организма возрождайте естественным путем. Гуляйте на природе, съездите к морю. Прекрасным способом релаксации станет занятие дыхательными упражнениями, йогой, медитацией. Займитесь спортом, но не тяжелым: гимнастикой или утренними пробежками. Пройдите курс массажа.
Терапия восстановления призвана не только очистить организм, но и отвлечь больного от пагубных пристрастий и настроить на новый лад жизни. Заведите хобби, заручитесь поддержкой близких.
Если чувствуете, что ваши мысли и действия все более подчиняются конкретному человеку или вредной привычке, пора принять меры. Универсального средства для того, чтобы побороть психическую или физическую зависимость, не существует. Прежде всего, следует осознать факт ее наличия и действительно захотеть избавиться от напасти. Так вы преодолеете половину пути к выздоровлению.
