Чаще всего нижние конечности мерзнут у людей старшего возраста, но иногда этот симптом возникает у молодых людей. Если вы постоянно ощущаете, что ваши ноги очень холодные, необходимо найти причину этого состояния и устранить ее. Некоторые постоянно чувствуют неприятных холод, а у других он появляется под действием определенных факторов. Разберемся, почему у человека всегда холодные ноги.
Читайте также: Причины, по которым отекают ноги у пожилых женщин, и как это лечить
Причины холодных конечностей у здорового человека
Постоянный дискомфорт человек может чувствовать по разным причинам. Иногда они не связаны с заболеваниями:
- Низкая масса тела. Люди с недостатком веса быстрее мерзнут из-за небольшого количества жира, который отвечает за сохранения тепла.
- После обморожения длительное время конечности не набирают нужную температуру. Если оно было сильным, то наблюдать этот симптом человек может в течение всей жизни.
- У курильщиков конечности холодные из-за спазма сосудов. При этом одинаково страдают руки и ноги.
- При авитаминозе и недостатке железа в организме снижается уровень гемоглобина. Этот компонент крови отвечает за доставку кислорода и тепла по сосудам.
- Ноги могут мерзнуть при стрессе из-за спазма сосудов.
- Если человек привык себя кутать, то скоро без теплых носков он будет чувствовать дискомфорт в ступнях.
- Строгие диеты приводят к недостатку энергетических ресурсов, что приводит к холоду в районе конечностей.
- Если вы привыкли сидеть, поджав ноги, то кровоснабжение конечностей постепенно нарушается. Это также приводит к состоянию, когда одна нога холодная, а другая горячая.
Чаще всего холод в области нижних конечностей замечают у себя люди старше 40 лет. Это связано с нарушением кровоснабжения у них и расстройством работы нервной системы. Также к появлению недуга склонны женщины, так как их организм специально уменьшает кровоток в области органов репродуктивной системы, чтобы они не перегревались.
Дисбаланс температурного режима конечностей не редко возникает у беременных женщин. Это связано с временным нарушением функций щитовидной железы, влиянием на организм эстрогена и низкой стрессоустойчивостью будущей мамы. На поздних сроках ноги могут сильно охлаждаться из-за колебаний артериального давления.
Читайте также: Как правильно парить ноги в горчице при кашле
Патологические причины
Сосудистые заболевания могут привести к чрезмерному охлаждению конечностей. Основные из них:
- Хроническое нарушение артериального давления. Кровоток ухудшается как при гипотонии, так и при повышении артериального давления. В последнем случае к этому приводит спазм сосудов.
- Вегетососудистая дистония. Перепады температуры и атмосферного давления приводят к несвоевременному расширению сосудов. Эта патология все чаще диагностируется у людей в возрасте 20-30 лет.
- Сахарный диабет приводит к истончению стенок сосудов и тромбозу. Это нарушает кровоток нижних конечностей и приводит к более опасной патологии – диабетической стопе.
- Тромбоз также вызывает венозный застой. Это заболевание можно вылечить только при помощи операции. Кроме низкой температуры ног, также наблюдается отечность.
- Перемещающая хромота у курящих людей. При этом заболевании стенки артерий воспаляются, вызывая сужение сосудистого просвета и возникновение болей при ходьбе. Если не лечить этот недуг, то разовьется некроз тканей. Остановить его сможет только ампутация.
- При анемии количество гемоглобина понижено, что приводит к недостатку кислорода в тканях конечностей.
- При синдроме Рейно ноги не переносят холодную воду, а при высокой температуре они мерзнут (например, в бане или сауне).
При чрезмерной потливости ног у мужчин или женщин также наблюдается их аномальное охлаждение, так как они постоянно мокрые. Это случается при разных заболеваниях:
- сахарный диабет,
- почечные и сосудистые патологии,
- инфекции,
- плоскостопие,
- лейкоз,
- рассеянный склероз.
Физиологически к увеличению потливости более склонны мужчины. Также количество пота может увеличится у молодых парней во время полового созревания, а также при ношении синтетических носков и колготок.
При возникновении любой из перечисленных выше патологий стоит обратиться к врачу, чтобы он назначил лечение.
Читайте также: Как лечить, если отекли ноги после кесарева сечения
Почему у ребенка холодные ноги
У здорового малыша кровоток еще не нарушен, поэтому он может стягивать носки и бегать босиком даже по очень холодному полу. Если при температуре около 20-22 градусов ножки немного прохладные, то это не страшно – в этот момент они отвечают за сохранения тепа всего тела.
Холодные ноги становятся патологией только у ребенка в возрасте 5-7 лет. Чаще всего это наблюдается при заболеваниях:
- вегетососудистая дистония,
- анемия,
- сопровождающиеся высокой температурой.
В последнем случае холодные руки и ноги имеют определенную причину – симптом белой лихорадки. При ней температура тела превышает 39 градусов, трудно сбивается. Руками растирать конечности нельзя, нужно срочно применить медикаментозное лечение и правильный уход. Необходимо теплее одеть ребенка, давать ему больше воды и стремится вызывать пот. Важно срочно обратиться к педиатру, так как самостоятельно родители с этим симптомом могут не справиться. Если белая лихорадка продержится достаточно долго, она может стать причиной неврологических нарушений.
Как избавиться от дискомфорта
Летом холодные ноги вас не будут мучить, больше всего дискомфорта они вызывают зимой. При этом состоянии, вне зависимости от качества вашей обуви, вы будете чувствовать себя на улице дискомфортно. Если вы заметили это нарушение, необходимо обратиться к врачу. Он назначит медикаментозное лечение. Если ваше состояние не вызвано заболеванием, то предпримите следующие меры:
- используйте специальные согревающие стельки,
- насыпайте в носики немного сухой горчицы или красного перца,
- принимайте контрастный душ, ходите босиком и закаливайтесь,
- делайте массаж стоп с использованием согревающей мази,
- займитесь фитнесом и танцами,
- пейте не менее 2-х литров воды в сутки,
- откажитесь от вредных привычек,
- не сидите, скрестив ноги,
- принимайте витаминные комплексы для повышения иммунитета.
Из народных методов хорошие отзывы получил оздоровительный комплекс Микулина. Он включает в себя гимнастические упражнения, специальную диету. Диета построена на принципах раздельного питания и значительного сокращения рациона. Врачи скептически относятся к идее лечения методом Микулина. Лучше всего делайте каждый вечер контрастные ванночки с корой дуба.