Плохое кровообращение в ногах – это зачастую невинный недостаток вашей физиологии и обмена веществ, но иногда за этим симптомом способна скрываться болезнь, которая медленно убивает ваш организм: неразвитость вен и сосудов, аневризма, атеросклероз или варикоз. Поэтому очень важно знать, почему в ногах может быть плохое кровоснабжение, как это исправить и когда стоит обращаться к врачу за консультацией.
Причины нарушения кровообращения
Иногда, сидя или стоя в одной позе долгое время, вы можете почувствовать, что ноги затекают или холодеют – это верный признак того, что к конечностям плохо поступает кровь. И справиться с этим реально всего лишь сменой положения, небольшой минуткой физкультуры или простым массажем. Но иногда такие симптомы сопровождаются покалыванием, онемением и плохим самочувствием.
Причин может быть множество.
- Варикозное расширение вен – об этом свидетельствуют «звездочки» из вен на ногах или сеточки.
- Беременность. Ноги всегда принимают самую большую часть нагрузки, а при беременности этот вес лишь увеличивается.
- Излишний вес или ожирение.
- Генетические отклонения – если у ваших родителей были проблемы с обменом веществ, присутствует склонность к варикозу или атеросклерозу, то всегда нужно обращать пристальное внимание на здоровье.
- Также на сужение сосудов могут повлиять курение или алкоголь.
С медицинской точки зрения заболевания, при которых ухудшается приток крови к конечностям, можно условно разделить на три группы:
- сужение сосудов из-за возникновения атеросклеротических бляшек,
- поражение артерий,
- спазмы артерий.
При неправильном образе жизни, наличии избыточного веса и питании, которое содержит большое количество жирной пищи, богатой быстрыми углеводами, рано или поздно на стенках артерий образуется ободок. Последний мешает нормальной циркуляции крови.
Атеросклеротическая бляшка состоит в основном из холестерина и кальция. Если вовремя не обнаружить это нарушение, со временем бляшка может стать настолько плотной, что полностью заблокирует артерию.
Читайте также: Как правильно парить ноги в горчице при кашле
Основной болезнью, которая провоцирует поражение артерий, является сахарный диабет. При облитерирующем эндартериите артериальный кровоток в ногах нарушается из-за постоянных спазмов. Главной причиной развития этой болезни становятся вредные привычки.
Признаки и симптомы плохого кровообращения
Первым настораживающим звоночком может стать так называемый синдром холодных конечностей. О таких людях в народе говорят, что «руки холодные, но зато сердце горячее», и такой недостаток скорее воспринимается с юмором. Но такое состояние говорит о недостатке витаминов, особенно в зимнюю пору, поэтому стоит проконсультироваться у врача.
Со временем такое состояние может ухудшиться, и появятся следующие симптомы:
- постоянная усталость в ногах,
- покалывание,
- судороги,
- боль в ногах, которая не проходит в состоянии покоя,
- изменение цвета ног.
Смена цвета на синий, и даже черный, может говорить о некротических процессах и гангренах. Эта стадия одна из самых опасных, так как в некоторых случаях стопы приходится ампутировать.
Плохое кровообращение в ногах: что делать
Если боль в ногах вас беспокоит уже долгое время, то нужно обратиться к врачу. Диагностировать болезнь можно только после изучения карты пациента, очного осмотра, пальпации, аускультации и перкуссии. Если у ваших родных есть заболевания вен и артерий, варикоз или диабет, то вам необходимо сказать об этом врачу, так как зачастую причиной может быть именно генетический фактор.
Если кровоток в конечностях нарушен, лечение должно быть сосредоточено на причине холодных ног. В этом случае лечение можно разделить на два вида:
- консервативное, с использованием массажа, кремов и физиотерапии,
- оперативное, которое предусматривает хирургическое вмешательство.
К последнему прибегают только в крайнем случае, например, при полном закрытии атеросклеротической бляшкой артерии, когда есть угроза потери конечностей.
Назначаемые препараты для восстановления кровообращения могут отличаться для разных групп крови, состояния организма или для людей с различными заболеваниями.
Как согреть ноги самостоятельно
Иногда причиной холодных конечностей может быть всего лишь неудачно выбранная поза, низкая температура в помещении или долгое нахождение на холоде. Чтобы привести в порядок организм в домашних условиях, достаточно будет просто поднять температуру тела.
- Если вам приходится большую часть времени проводить в сидячем положении, обратите внимание на вашу позу. Скрещенные ноги, например, препятствуют нормальному кровообращению.
- При долгом сидении или стоянии на одном месте кровь застаивается. Время от времени делайте небольшие перерывы, чтобы размяться и восстановить кровоток.
- Если конечности холодные, то нелишней будет небольшая физическая активность. Сердце при упражнениях ускорится, кровь будет циркулировать активнее, и вы согреетесь за несколько минут.
Читайте также: Симптомы и лечение опрелости между пальцами ног
Следите за своим состоянием и будьте здоровы!