На голеностопный сустав в течение дня приходится, пожалуй, самая большая нагрузка. Особенно если деятельность человека связана с длительной ходьбой, нахождением в стоячем положении или поднятием тяжестей. Но повредить связки голеностопного сустава можно и без специфических нагрузок. Любое резкое движение, неудобная обувь, неровная поверхность могут привести к вывиху, надрыву или полному разрыву связок голеностопного сустава.
Часто боль от надрыва связок настолько резкая, что человек попросту теряется. Что делать? К какому врачу пойти? Как бинтовать ногу?
Как распознать надрыв связок голени
Симптомами такой травмы будут:
- Резкая боль, которая усиливается при попытке встать на ногу.
- Отечность в области сустава. Отек обычно образуется в течение нескольких минут после травмы и постепенно увеличивается.
- Характерный синяк или кровоподтек. В области надрыва связок рвутся капилляры, образуется гематома под лодыжкой.
Первая помощь и дальнейшее лечение
В первую очередь поврежденный сустав необходимо иммобилизовать. Для этого в перевязочном кабинете медицинской сестрой накладывается специальная повязка. В экстренных ситуациях ее можно сделать самостоятельно в домашних условиях. Лучшим вариантом в данном случае будет так называемая восьмиобразная повязка.
Читайте также: Симптомы и лечение деформирующего артроза голеностопного сустава
Рекомендовано использовать эластичный бинт. Он надежнее зафиксирует сустав и в то же время за счет растяжимости не повлияет на кровоток.
Если же под рукой такого бинта нет, можно применить обычный бинт или чистую марлю, но слоев придется наложить больше.
Для наложения повязки необходимы:
- эластичный бинт,
- ножницы.
Ход манипуляции:
- Наложить 2 тура (оборота) бинта немного выше сустава для фиксации.
- Провести бинт наискосок по верхней части стопы. Обернуть тур вокруг стопы.
- Вернуть бинт по верхней части стопы. Этот ход бинта должен быть перекрестным относительно предыдущего. Наложить тур вокруг голени.
Получилось «восьмиобразное» обертывание. Его следует повторять до тех пор, пока поврежденный сустав не будет зафиксирован.
Полезным будет обучить больного или его близких бинтовать ногу таким образом, чтобы можно было менять ослабленную повязку в любое время. Но важно помнить, что бинт не накладывается очень туго, так как кровообращение иногда нарушается. Под повязку должен проходить палец. После перевязки к суставу можно приложить холодный компресс, но не более чем на 10-15 минут.
Далее следует обратиться к специалисту для обследования. Хирург или травматолог назначит рентгенологическое исследование для исключения переломов костей стопы и голени. Необходимо определить характер и степень повреждения. Надрыв связок требует наложения гипсовой лонгетки на область голеностопного сустава. После снятия гипса предписывают физиопроцедуры, лечебную физическую культуру, иногда массаж. Лечение в общей сложности займет до 3-х недель.
Для местного воздействия обычно прописывают обезболивающие и противовоспалительные мази и гели: Индометацин, 
Диклофенак, Гепарил, Финалгон, Долобене, Коллаген ультра и др. Эти средства снимут припухлость, синяки и значительно уменьшат болевой синдром.
Помимо медикаментов, прописанных лечащим врачом, для снятия неприятных ощущений и отечности можно воспользоваться некоторыми народными средствами.
Облегчат боль такие компрессы:
- Тертый на терке сырой картофель. Можно смешать с капустой.
- Мелко нарубленный или перетертый лук с сахаром с добавлением картофеля.
- Растолченные листья бузины. Такую повязку нужно менять трижды в день.
- Марля, пропитанная отваром чеснока и соком лимона. Необходимо менять, когда повязка нагреется.
- Речная глина. Ее следует разводить в простокваше или воде с добавлением яблочного уксуса. Накладывать толстым слоем, по ширине на несколько сантиметров шире пораженного места.
- Теплое молоко. Марля пропитывается нагретым молоком, прикладывается к ноге. Следует сменить, когда компресс остынет.
Читайте также: Что делать, если голеностопный сустав опухает и болит
К самомассажу, да и вообще массажу в домашних условиях следует отнестись крайне осторожно. Есть риск нанести вред и так поврежденным связкам. Больным для полного восстановления необходим покой и минимальные нагрузки.
Следует помнить, что голеностопный сустав после надрыва будет в дальнейшем подвержен такого рода травмам. Поэтому нужно очень ответственно отнестись к выбору обуви. Нельзя заниматься физическими нагрузками без разминки стоп. А если ожидается ходьба пешком на большие дистанции или подъем тяжестей, для предупреждения травм можно наложить восьмиобразную повязку.
При подозрении на надрыв связок голеностопного сустава обязательно обратитесь к врачу, ведь есть риск возникновения трещины в кости. Самостоятельно такое повреждение не распознать, а без лечения даже несложный перелом может привести к осложнениям.