Ночные судороги ног, как, впрочем, и дневные беспокоят очень многих людей. Сами по себе они появляются из-за непроизвольного сокращения одной или же сразу несколькихмышц. Никакой особой опасности они здоровью не несут, однако до крайности неприятны.
Читайте также: Симптомы и лечение закупорки сосудов на ногах
У вполне здоровых людей в основном судороги происходят из-за:
- сильной физической усталости,
- нервного перенапряжения,
- малоподвижного образа жизни,
- долгого хождения пешком или плавания в холодной воде,
- обезвоживания.
В остальных ситуациях речь идет о тех или иных заболеваниях.
Чем опасны судороги ног, каковы причины их возникновения, а также о том, как осуществить лечение – рассказывается ниже.
Читайте также: Симптомы и лечение узловатой эритемы на ногах
Причины
Существует несколько разновидностей судорог. При клонических спазмах мускулы после интенсивного сжимания быстро самостоятельно расслабляются. Тоническое сокращение, как правило, продолжается длительное время. Оба типа часто сопровождают:
- интоксикации,
- инфекционные болезни,
- травмы головы,
- патологии сердца и сосудов,
- неврозы,
- авитаминоз,
- дефицит некоторых минеральных веществ,
- заболевания крови,
- расстройства местного метаболизма.
Если судороги ног у пожилых и молодых людей возникает слишком часто и в течение долгого времени – стоит обязательно установить причину.
Читайте также: Симптомы и лечение остеомиелита кости ноги
Никакие таблетки не помогут избавиться от непроизвольных сокращений, тревожащих в ночное время. Более того, их, в принципе, не существует. Диагностирование и лечение основной патологи – вот единственный путь к выздоровлению.
Как известно, у многих пожилых людей есть гипертония. Этот опасный недуг требует постоянного приема медикаментов, среди которых важное место занимают диуретики. Эти последние препараты способствуют выводу из организма:
- натрия,
- калия,
- магния,
- кальция.
Все эти вещества требуются нашим мышцам для нормальной работы. Образовавшийся дефицит и приводит к судорогам.
Помимо этого, спазмы нередко происходят из-за неправильных сигналов от ЦНС. Фактически мускулам здесь отправляются в параллельном режиме тормозящие и возбуждающие команды. При доминировании последних икроножная мышца резко сокращается. Виноват в этом дефицит аденозинтрифосфорной кислоты.
Еще судороги ног у пожилых происходят из-за:
- изменения густоты крови,
- патологий сосудов,
- повышенной утомляемости, ставшей следствием возрастных изменений.
Фебрильные спазмы наблюдаются при повышенной температуре (не менее 38 или 39 градусов). Сопровождают они в основном инфекционные заболевания. Виной тому – интоксикация.
Судороги ног и рук собственно у ребенка чаще всего происходят именно на фоне жара. Другие факторы:
- стрессы,
- гипокальциемия.
Точно выяснить, почему происходит непроизвольное сокращение мышц у малыша, позволит только полноценная диагностика.
У женщин довольно часто судороги появляются на фоне нервного расстройства. Провоцирует их и сильный стресс. Механизм развития следующий:
- увеличивается производство адреналина,
- ускоряется дыхание,
- снижается показатель углекислого газа,
- мышцы начинают сокращаться.
Еще судороги ног, беспокоящие во сне представительниц слабого пола, появляются из-за косолапости. Искривление голеностопа приводит к неравномерному распределению нагрузки. Обычно с неприятными ощущениями сталкиваются женщины, предпочитающие ходить в неудобной модельной обуви.
Частые сильные и не очень судороги ног появляются еще при:
- тромбофлебите,
- варикозе,
- беременности.
В последнем случае факторов, способствующих спазмам мышц ног у женщин, немало:
- повышение веса,
- токсикоз,
- гиподинамия,
- гормональные изменения,
- дефицит микроэлементов.
Судороги ног непосредственно у беременных (при отсутствии других патологий) появляются из-за замедления кровоснабжения и высокой нагрузки на икры. Последние начинают распухать к вечеру и в ночное время приходят спазмы.
Судороги ног довольно часто беспокоят при беременности по причине развития варикоза. По мере роста матки она все сильнее начинает давить на сосуды, находящиеся в области малого таза. Их стенки под действием гормонов становятся менее плотными и быстро повреждаются. Ситуация обычно усугубляется после родов, поскольку схватки приводят к резким локальным скачкам давления.
Гипопаратиреоз часто приводит к спазмам:
- пальцев ног и рук,
- стоп,
- дыхательных мышц,
- брюшного пресса.
Из-за этого недуга по нескольку раз за ночь сводит мускулы, находящиеся в икрах именно в ночное время. Основная проблема тут – дефицит кальция.
Как снять самостоятельно судороги ног
Какова бы ни была причина, провоцирующая судороги ног и сильные боли, следует знать, что делать.
Для быстрого снятия рекомендуют уколоть себя в мышцу иголкой.
Когда речь идет о гипопаратиреозе – достаточно устранить нехватку кальция. Последний содержится в большом количестве в:
- молокопродуктах,
- орехах,
- капусте,
- бобовых,
- петрушке
Необходимы также:
- витамины D, С, К, Р,
- магний.
Все эти вещества лучше принимать в составе специальных комплексов.
Как правильно лечить судороги ног
Если судороги ног возникают конкретно у пожилых людей, то им требуется, прежде всего, позаботиться об активизации кровоснабжения. Помогут в этом такие меры:
- регулярные прогулки,
- специальные чулки,
- отказ от тугих поясов и слишком тесных штанов.
Крайне вредно сидеть, скрестив ноги – в этой позе венозная кровь очень медленно циркулирует. Судороги ног легко устранить в домашних условиях простыми народными средствами. Этот вариант, несомненно, подойдет при беременности, когда прием многих препаратов запрещен.
Применяют с этой целью:
- теплые медовые аппликации (наносить на икру на полчаса),
- лимонный сок (смазывать на ночь в течение 2-х недель).
Если есть варикоз, следует растирать ноги яблочным уксусом.
Предупредить судороги поможет мазь из ингредиентов, взятых в равных пропорциях:
- яичный желток,
- прополис,
- скипидар,
- яблочный уксус.
Наносят ее массирующими движениями.
Еще в домашних условиях помогает растирание горчичным порошком.